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Sauer, Michael Das neue Fitness- Buch. Schön und gesund durchs ganze Jahr. Mit Musik-CD Naumann Und Goebel Köln 1996 Hardcover Bodybuilding, Jogging, Stretching, Aerobic. Zahlr. farb. Schön und gesund durchs ganze Jahr: Bodybuiling, Jogging, Stretching, Aerobic. Bodybuilding - Jogging - Stretching - Aerobic. Fit und gesund bis ins hohe Alter! Was kann ich tun für einen wohlgeformten Körper und für schöne straffe Muskeln an den richtigen Stellen? Wie finde ich meine Schwachstellen heraus und stelle mir nach einem persönlichen Fitness-Test ein wirksames Training zusammen? Wie finde ich mein persönliches Trainingsprogramm? Problemzonen (Oberarme, Busen Po, Beine) müssen kein Problem sein! Wie werde ich überflüssige Pfunde los und versorge trotzdem meinen Körper richtig? Wie bleibe ich gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter? Das neue Fitness-Buch bringt nicht nur leicht verständliche Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren auch, was beim Training in Ihrem Körper geschieht. Ihr persönliches Fitness-Programm wird Ihrem Körper schon deshalb leichtfallen und auch noch Spaß machen. Und dazu gibt es noch wertvolle Tips für ein auf Bewegung abgestelltes Leben, für die richtige und schicke Sportkleidung, für den Streßabbau im Alltag und für die notwendige Entspannung und Regeneration. neu, unbenutzt, mit leichten Lagerungsspuren! 200 S. ISBN: 9783625108023
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Bestell-Nr.: BN2872 - gefunden im Sachgebiet: Fitness/Kraftsport
Anbieter: Antiquariat UPP, DE-93161 Sinzing

EUR 12,95
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Autorengruppe; Dr. BlockŽs Gesundbrunnen - Der Frischzellentherapeut gibt Ratschläge für körperliche und geistige Fitneß im Alter

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Autorengruppe; Dr. Block´s Gesundbrunnen - Der Frischzellentherapeut gibt Ratschläge für körperliche und geistige Fitneß im Alter München, Wilhelm Heyne Verlag, 1982. 110 Seiten , 18 cm, kartoniert die Seiten und der Einband sind altersbedingt gebräunt, fleckig, Einbandkanten mit Bestoßungen, kleiner Widmungseintrag, aus dem Inhalt: Der Start in ein neues Leben - Mit 30 Minuten Zeitaufwand pro Tag schlank und fit - Sex ist eine Altersbremse - Leben mit den Jahreszeiten, die Mehrspur-Diät - Phase 2 des Fitneß-Programms - Die Heilkräfte der Natur - Dr. Blocks Frischzellenbehandlung - Stutenmilchkuren als Zusatzbehandlung im Sanatorium für Frischzellenbehandlung - Phase 3 von Dr. Blocks BewegungsProgramm - Das Gesundheits- und Fitneß-Programm im Überblick - Register .. 4d2b ISBN-Nummer: 3453414608 Dr. Block´s Gesundbrunnen; Der Frischzellentherapeut gibt Ratschläge für körperliche und geistige Fitneß im Alter; Ratgeber; Gesundheit; Fitness; 1 ISBN: 3453414608
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Bestell-Nr.: 41207 - gefunden im Sachgebiet: Ratgeber Gesundheit
Anbieter: Antiquariat Ardelt, DE-01983 Großräschen

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Hammelmann, Iris; Asia-Fitness - Tai Chi,Yoga & Co. - Trendsportarten aus Fernost aktiv und gesund München, Compact Verlag - Trautwein Ratgeber-Edition, 2006. 128 Seiten , 19 cm, kartoniert das Buch ist in einem guten bis sehr gutem Zustand, Körper und Geist im Einklang - asiatische Sportarten kombinieren in idealer Weise Fitness mit Entspannung und sorgen so für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Sie fördern nicht nur Körperbeherrschung und Koordination, sondern verhelfen auch zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Darüber hinaus werden Kraft und Ausdauer trainiert und das Selbstbewusstsein dadurch gestärkt. Welche Sportart für welchen Typ? Das richtige Training: Techniken, Ausrüstung, Wirkung. Effektive Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. (vom Einbandrücken) 4f1a ISBN-Nummer: 381745922X Asia-Fitness; Tai Chi;Yoga; Trendsportarten aus Fernost; Aktiv und gesund; Iris Hammelmann; Gesundheit; Ratgeber; Fitness; 1 ISBN: 381745922X
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Bestell-Nr.: 27377 - gefunden im Sachgebiet: Ratgeber Gesundheit
Anbieter: Antiquariat Ardelt, DE-01983 Großräschen

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Engels, Tanja / Neumann, Bernd Fit for Fun. Optimal Trainieren. Suedwest Verlag München 2000 2. Taschenbuch ausgemustertes Büchereibuch mit entsprechenden Kennzeichnungen, foliert in gutem Zustand! Fit bleiben und dabei Spaß haben -- wer möchte das nicht gerne? Aber welche Sportart ist die richtige für mich? Und wenn ich mich entschieden habe, wie betreibe ich diese Sportart so, dass sie sich positiv auf meine Gesundheit, meine Stimmung und mein Aussehen auswirkt? Und wie kann ich letztendlich meine Ergebnisse verbessern? Diese oder ähnliche Fragen hat sich sicherlich schon jeder von uns einmal gestellt -- es sei denn, man ist ein totaler Sportmuffel. Ist dem aber nicht so, so liefert das Buch Optimal trainieren von Dr. med. Tanja Engels und Bernd Neumann viele Antworten auf diese Fragen. Dazu werden die verschiedensten Sportarten von Aquajogging über Golf bis hin zu Tennis und Spinning unter die Lupe genommen. Im Mittelpunkt stehen allerdings die klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen, die quasi als Grundlage für jede sportliche Betätigung angesehen werden könnten. Zu jeder dieser Sportarten werden Tipps zu Training und Technik, zu Ausrüstung und Ernährung gegeben, die sowohl für Einsteiger als auch für den leistungsorientierten Wettkämpfer von Bedeutung sind. Insbesondere wird auch auf die Probleme eingegangen, die beispielsweise durch Überlastung entstehen können, sowie entsprechende Hinweise zu Gegenmaßnahmen bzw. zur Vorbeugung geliefert. Besonders hilfreich sind dabei die kurzen Randnotizen, die auf jeder Seite den Inhalt kurz zusammenfassen und ein schnelles Auffinden der wichtigsten Tipps ermöglichen. Außerdem findet man allgemeine Informationen zu den Auswirkungen von körperlichem Training aus medizinischer Sicht, Erläuterungen der unterschiedlichen Trainingsformen und ihrer Zielsetzungen (Tempo, Kraft oder Durchhaltevermögen), sowie Maßnahmen zur regelmäßigen Belastungskontrolle. Alles in allem alles, was zum erfolgreichen Start in ein optimales Training benötigt wird -- man sollte sich nur nicht vom Titelbild abschrecken lassen. Kurzbeschreibung So durchdacht ein vorgefertigtes Fitnessprogramm auch sein mag - es wird nie denselben Erfolg bringen wie ein individuelles Training. In diesem Buch werden zunächst Einblicke in die Sportphysiologie vermittelt, die es dem Leser ermöglichen, Trainingspläne für die unterschiedlichsten Sportarten problemlos selbst zu erstellen und sie exakt auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele abzustimmen. Der Gesundheitsaspekt steht dabei immer im Vordergrund. Zusammen mit vielen Tipps aus der Praxis bietet dieses Buch damit eine umfassende Anleitung für Fitness, gesundes Training und sportliche Erfolge. Rezension: Um für das eigenen Training den passenden Plan erstellen zu können, ist dieses Buch der ehemaligen Nationalmannschaftsschwimmerin und heute Sportmedizinerin hervorragend geeignet. Auch wenn man sich etwas in die Fachsprache der professionellen Fitness-Welt hineindenken muss, so helfen doch die vielen präzisen und praxisbezogenen Ratschläge, das Beste für das eigene Wohlbefinden herauszufiltern. Ausgehend vom Grundsatz, dass eine ausgewogene und nicht übertriebene sportliche Betätigung schlicht die Widerstandskräfte stärkt und somit gesund erhält beschreibt die Autorin unterstützt von einem Fit for Fun-Autoren gut verständlich, wie Trainingsformen wirken und welche wofür geeignet ist, welche Testmethoden es zur Kontrolle der Leistungsfähigkeit gibt und in welchen Abständen die Trainingsintervalle stattfinden sollten. Daneben erfährt man letztlich alle Grundlagen zur richtigen und gesunden Ernährung sowie einige Hinweise wie bestimmte Beschwerden wie Übergewicht oder Rückenbeschwerden selbsttherapiert werden können. Gut finde ich schließlich die Übersicht einzelner Sportarten und deren Anforderungen aber auch die Aufklärung zum sogenannten Übertraining. Dieses Grundlagenbuch eignet sich ideal zum Einstieg aber auch steten Begleitung von Sportbegeisterten aller Art, die ohne professionelle Trainer aktiv sein wollen. 215 S. ISBN: 9783517061542
[SW: Fitness]
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Bestell-Nr.: BN9527 - gefunden im Sachgebiet: Fitness/Kraftsport
Anbieter: Antiquariat UPP, DE-93161 Sinzing

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Schneider, Germaine; Pilates - Fitness auf der Matte Köln, Helmut Lingen Verlag GmbH und Co. KG, 2009. 93 Seiten , 19 cm, kartoniert das Buch ist altersbedingt in einem gutem, gebrauchten Zustand, Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung für ein glückliches Leben", stellte Joseph Pilates, der Erfinder dieser Methode, schon vor 100 Jahren fest. Mit der Pilates-Methode trainieren Sie erfolgreich und mit großer Konzentration, gelenkschonend und mit hohem Wirkungsgrad. Ein schlüssiges System von Regeln und ein nach Schwierigkeitsgraden gestaffeltes Übungsprogramm weisen den Weg zu besserer Koordination und Balance, mehr Kraft und Ausdauer, Gesundheit und Wohlbefinden. - 25 Übungen in drei Leistungsstufen - Hoher Wirkungsgrad bei regelmäßiger Übung - Der erfolgreiche Weg zu mehr Körpergefühl. (vom Einbandrücken) 1j4b Pilates; Germaine Schneider; Fitness auf der Matte; Sport; Gesundheit; Bewegung; Fitness; Balance; Koordination; Ausdauer; Wohlbefinden; Kraft; 1
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Bestell-Nr.: 40835 - gefunden im Sachgebiet: Sport
Anbieter: Antiquariat Ardelt, DE-01983 Großräschen

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Sport, Spiele, Medizin Tölle, Marianne [Red.]: Sanfte Fitness-Übungen Amsterdam : Time-Life-Bücher, 1988. : Low-Impact-Trainingsmethoden. [Leitung der dt. Red.: Marianne Tölle. Aus dem Engl. übertr. von Bettina Blank ; Maria Mill], Time-Life-Bücher : Fit und gesund Fitness, health & nutrition. - Einband berieben, Ecken u. Kanten bestossen, Seiten lichtrandig, sonst einwandfrei. Gutes Expl. Pp. 144 S. : zahlr. Ill. ; 29 cm Authorized German language ed., 1., German printing Fitness, health & nutrition. - Einband berieben, Ecken u. Kanten bestossen, Seiten lichtrandig, sonst einwandfrei. Gutes Expl.
[SW: Sport, Spiele, Medizin]
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Bestell-Nr.: 27266 - gefunden im Sachgebiet: Sport
Anbieter: Antiquariat Bläschke, DE-64283 Darmstadt
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