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Stretching. Ill. von Jean Anderson. Vorw. zur dt. Ausg. von Egbert Asshauer. [Übers.: Peter Hübner] Neuaufl.

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Anderson, Bob, Jean Anderson und Peter (Übers.) Hübner: Stretching. Ill. von Jean Anderson. Vorw. zur dt. Ausg.Antikbuch24-SchnellhilfeAusg. = Ausgabe von Egbert Asshauer. [Übers.: Peter Hübner] Neuaufl. Zürich : Oesch, 1992. geb., ill. HC., 185 S. : Ill. ; 30 cm; der Deckel ist mit kaum auffallenden dünnen Druckstellen, der Seitzenteil ist im sehr guten Zustand ISBN: 9783858334374 Eine gut durchblutete und wohlgeformte Muskulatur, Koordination in den Bewegungsabläufen, flexible Gelenke — das sind die ersten Resultate, die Sie dank regelmäßigem STRETCHING an sich selber feststellen werden. Nach einer gewissen Zeit können Sie aber noch ganz andere Erscheinungen beobachten: Dank des verfeinerten Gespürs für den eigenen Körper werden Sie sich automatisch nach einer gesunden und bekömmlichen Ernährung ausrichten, die Wohlbefinden und Gelöstheit zusätzlich steigert. STRETCHING betreiben Sie — ob allein oder in der Gruppe — frei von Streß, Leistungs- und Konkurrenzdruck. Sie lernen in erster Linie auf Ihren Körper zu hören, den Energiefluß wahrzunehmen, Verkrampfungen zu lösen, richtig zu atmen. Die Übungen sind aber auch als Vorbereitun und Einstimmung auf Kraft- und Ausdauertraining von unschätzbaren Nutzen (Deckeltext) // INHALT: Vorwort zur deutschen Ausgabe 6 Einleitung 8 Wer dehnen sollte 10 Wann gedehnt werden sollte . 10 Warum dehnen Wie gedehnt wird 12 Der Anfang 14 Die Dehnübungen 21 Register für Dehnübungen 22 Entspannende Dehnübungen für den Rücken 24 Beine, Füße und Fußgelenke 31 Rücken, Schultern und Arme 40 Beine 46 Unterer Rücken, Hüfte, Unterleib und Kniebeuger 52 Für den Rücken 62 Das Hochlegen der Füße 68 Dehnübungen im Stehen für Beine und Hüften 71 Dehnübungen im Stehen für den Oberkörper 78 Dehnübungen an der Reckstange 84 Für den Oberkörper mit Handtuch 85 Dehnübungen im Sitzen 87 Bein- und Unterleibsdehnungen mit hochgelagerten Füßen 91 Für Unterleib und Hüfte bei gespreizten Beinen 93 Dehnprogramme für Sport und Körpertraining 111 Baseball 112 Basketball 114 Radfahren 116 Football/Rugby 118 Golf 120 Gymnastik/Eiskunstlauf/Tanzen 121 Wandern 124 Eishockey 126 Kampfsport 128 Handball/Squash 130 Laufen 132 Skilanglauf 134 Skiabfahrtslauf 136 Fußball 138 Surfing 140 Schwimmen/Wasserball 141 Tennis 142 Volleyball 144 Gewichtheben 146 Ringen 148 An Lehrer und Trainer 150 Übungen zum Aufbau von Kraft 151 Bauchmuskeln 152 Arme und Brust 155 Fußgelenke, Zehen und Unterschenkel 156 Finger, Hände, Handgelenke und Unterarme 160 Barrenübungen 161 Übungen mit Stuhl 161 Klimmzüge 162 Treppen 164 Techniken des Laufens und Radfahrens 167 Gehen und Laufen 169 Gehen 169 Laufen l71 Radfahren 174 Leichte, nahrhafte Kost 177 Pflege für den Rücken 179 Übungsanweisungen 183 Z24285A3 ISBN 9783858334374 VERSANDKOSTENHINWEISE: Gewichtsangabe ab 1001 g (wie bisher = 5,90 € ) sowie Bücher die folgende Maße überschreiten: Länge: bis 35,3 cm / Breite: bis 25 cm / Höhe: bis 5 cm / Gewicht 1.000 g (Versandpauschale reg. Paket = 5,90 € Versandkosten ); GÜLTIG AB 01.01.2020 - bedingt u.a. durch deutliche Preiserhöhungen und neue Sendungsformen der DPAG . Vorkasse bei Lieferung außerhalb Deutschlands. *** Universitätsbibliotheken und / oder öffentliche Bibliotheken innerhalb Deutschlands werden auf Rechnung beliefert.
[SW: Dehnübung, Sport, Spiele]
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Bestell-Nr.: 31283 - gefunden im Sachgebiet: Gesundheit / Leben / Ratgeber
Anbieter: Versandantiquariat Ottomar Köhler Einzelunternehmen, DE-63452 Hanau
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