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Sachgebiet: Fitness/Kraftsport

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Engels, Tanja / Neumann, Bernd Fit for Fun. Optimal Trainieren. Suedwest Verlag München 2000 2. Taschenbuch ausgemustertes Büchereibuch mit entsprechenden Kennzeichnungen, foliert in gutem Zustand! Fit bleiben und dabei Spaß haben -- wer möchte das nicht gerne? Aber welche Sportart ist die richtige für mich? Und wenn ich mich entschieden habe, wie betreibe ich diese Sportart so, dass sie sich positiv auf meine Gesundheit, meine Stimmung und mein Aussehen auswirkt? Und wie kann ich letztendlich meine Ergebnisse verbessern? Diese oder ähnliche Fragen hat sich sicherlich schon jeder von uns einmal gestellt -- es sei denn, man ist ein totaler Sportmuffel. Ist dem aber nicht so, so liefert das Buch Optimal trainieren von Dr. med. Tanja Engels und Bernd Neumann viele Antworten auf diese Fragen. Dazu werden die verschiedensten Sportarten von Aquajogging über Golf bis hin zu Tennis und Spinning unter die Lupe genommen. Im Mittelpunkt stehen allerdings die klassischen Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen, die quasi als Grundlage für jede sportliche Betätigung angesehen werden könnten. Zu jeder dieser Sportarten werden Tipps zu Training und Technik, zu Ausrüstung und Ernährung gegeben, die sowohl für Einsteiger als auch für den leistungsorientierten Wettkämpfer von Bedeutung sind. Insbesondere wird auch auf die Probleme eingegangen, die beispielsweise durch Überlastung entstehen können, sowie entsprechende Hinweise zu Gegenmaßnahmen bzw. zur Vorbeugung geliefert. Besonders hilfreich sind dabei die kurzen Randnotizen, die auf jeder Seite den Inhalt kurz zusammenfassen und ein schnelles Auffinden der wichtigsten Tipps ermöglichen. Außerdem findet man allgemeine Informationen zu den Auswirkungen von körperlichem Training aus medizinischer Sicht, Erläuterungen der unterschiedlichen Trainingsformen und ihrer Zielsetzungen (Tempo, Kraft oder Durchhaltevermögen), sowie Maßnahmen zur regelmäßigen Belastungskontrolle. Alles in allem alles, was zum erfolgreichen Start in ein optimales Training benötigt wird -- man sollte sich nur nicht vom Titelbild abschrecken lassen. Kurzbeschreibung So durchdacht ein vorgefertigtes Fitnessprogramm auch sein mag - es wird nie denselben Erfolg bringen wie ein individuelles Training. In diesem Buch werden zunächst Einblicke in die Sportphysiologie vermittelt, die es dem Leser ermöglichen, Trainingspläne für die unterschiedlichsten Sportarten problemlos selbst zu erstellen und sie exakt auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele abzustimmen. Der Gesundheitsaspekt steht dabei immer im Vordergrund. Zusammen mit vielen Tipps aus der Praxis bietet dieses Buch damit eine umfassende Anleitung für Fitness, gesundes Training und sportliche Erfolge. Rezension: Um für das eigenen Training den passenden Plan erstellen zu können, ist dieses Buch der ehemaligen Nationalmannschaftsschwimmerin und heute Sportmedizinerin hervorragend geeignet. Auch wenn man sich etwas in die Fachsprache der professionellen Fitness-Welt hineindenken muss, so helfen doch die vielen präzisen und praxisbezogenen Ratschläge, das Beste für das eigene Wohlbefinden herauszufiltern. Ausgehend vom Grundsatz, dass eine ausgewogene und nicht übertriebene sportliche Betätigung schlicht die Widerstandskräfte stärkt und somit gesund erhält beschreibt die Autorin unterstützt von einem Fit for Fun-Autoren gut verständlich, wie Trainingsformen wirken und welche wofür geeignet ist, welche Testmethoden es zur Kontrolle der Leistungsfähigkeit gibt und in welchen Abständen die Trainingsintervalle stattfinden sollten. Daneben erfährt man letztlich alle Grundlagen zur richtigen und gesunden Ernährung sowie einige Hinweise wie bestimmte Beschwerden wie Übergewicht oder Rückenbeschwerden selbsttherapiert werden können. Gut finde ich schließlich die Übersicht einzelner Sportarten und deren Anforderungen aber auch die Aufklärung zum sogenannten Übertraining. Dieses Grundlagenbuch eignet sich ideal zum Einstieg aber auch steten Begleitung von Sportbegeisterten aller Art, die ohne professionelle Trainer aktiv sein wollen. 215 S. ISBN: 9783517061542
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Bestell-Nr.: BN9527 - gefunden im Sachgebiet: Fitness/Kraftsport
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Janka Daubner, Andrea Remuta, Petra Walter, Barbara Stengl Aerobic als Wettkampfsport. Erfolgreiches Training von Technik und Kondition. Meyer + Meyer Fachverlag Aachen 1999 Taschenbuch U. a. von Remuta, Andrea / Stengl, Barbara / Daubner, Janka. Die junge Wettkampfsportart Aerobic fasziniert durch heiße Rhythmen, tolle Präsentationen und atemberaubende Schwierigkeitselemente. Das Buch behandelt die spezifischen Merkmale der Technik und Trainingsmethodik dieser Sportart, liefert umfassende Erklärungen für die Gestaltung der verschiedenen Trainingsbereiche und erläutert den Aufbau einer Choreographie. Die methodischen Empfehlungen geben ein reichhaltiges Trainingsangebot für Anfänger und Fortgeschrittene bis hin zum Leistungssportbereich. Zahlr. u. Tab. 210 S. ISBN: 9783891245828
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Koschel, Dieter Allround- Fitneß. Vielseitiges Fitnesstraining für Beginner. Meyer + Meyer Fachverlag Aachen 1998 Taschenbuch Oft werden für die Teilnahme am Gesundheitssport spezielle Kenntnisse und Bewegungserfahrungen vorausgesetzt. Basierend auf der Befragung zahlreicher Teilnehmer an Gesundheitssportkursen entstand der Wunsch, ein Programm zu erstellen, das Basisübungen zum Dehnen und Kräftigen, ein Ausdauertraining für Beginner und einfache Entspannungsübungen gleichermaßen beinhaltet. Allround-Fitness ist das vielseitige Basisprogramm Gesundheitssport und kann bei entsprechender Erfahrung drinnen wie draußen durchgeführt werden. In diesem Buch werden grundlegende Kenntnisse zum Basisprogramm für Einsteiger in den Gesundheitssport vermittelt. Das erprobte Programm verbindet Gesundheitsgymnastik Ausdauertraining und Entspannungsmöglichkeiten zu einem abgerundeten Bewegungsangebot. Neben einem 10-Stunden-Kurskonzept werden umfangreiche methodische Hinweise für ÜbungsleiterInnen und wertvolle Tips für die Kurs- bzw. Gruppengründung gegeben. Zahlr. Fotos, u. Tab. 121 S. ISBN: 9783891244173
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Koschel, Dieter Allround- Fitneß. Vielseitiges Fitnesstraining für Beginner. Meyer + Meyer Fachverlag Aachen 1998 Taschenbuch Oft werden für die Teilnahme am Gesundheitssport spezielle Kenntnisse und Bewegungserfahrungen vorausgesetzt. Basierend auf der Befragung zahlreicher Teilnehmer an Gesundheitssportkursen entstand der Wunsch, ein Programm zu erstellen, das Basisübungen zum Dehnen und Kräftigen, ein Ausdauertraining für Beginner und einfache Entspannungsübungen gleichermaßen beinhaltet. Allround-Fitness ist das vielseitige Basisprogramm Gesundheitssport und kann bei entsprechender Erfahrung drinnen wie draußen durchgeführt werden. In diesem Buch werden grundlegende Kenntnisse zum Basisprogramm für Einsteiger in den Gesundheitssport vermittelt. Das erprobte Programm verbindet Gesundheitsgymnastik, Ausdauertraining und Entspannungsmöglichkeiten zu einem abgerundeten Bewegungsangebot. Neben einem 10-Stunden-Kurskonzept werden umfangreiche methodische Hinweise für ÜbungsleiterInnen und wertvolle Tips für die Kurs- bzw. Gruppengründung gegeben. Zahlr. Fotos, u. Tab. 121 S. 21 x 14,9 x 1,2 cm ISBN: 9783891244173
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Sauer, Michael Das neue Fitness- Buch. Schön und gesund durchs ganze Jahr. Mit Musik-CD Naumann Und Goebel Köln 1996 Hardcover Bodybuilding, Jogging, Stretching, Aerobic. Zahlr. farb. Schön und gesund durchs ganze Jahr: Bodybuiling, Jogging, Stretching, Aerobic. Bodybuilding - Jogging - Stretching - Aerobic. Fit und gesund bis ins hohe Alter! Was kann ich tun für einen wohlgeformten Körper und für schöne straffe Muskeln an den richtigen Stellen? Wie finde ich meine Schwachstellen heraus und stelle mir nach einem persönlichen Fitness-Test ein wirksames Training zusammen? Wie finde ich mein persönliches Trainingsprogramm? Problemzonen (Oberarme, Busen Po, Beine) müssen kein Problem sein! Wie werde ich überflüssige Pfunde los und versorge trotzdem meinen Körper richtig? Wie bleibe ich gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter? Das neue Fitness-Buch bringt nicht nur leicht verständliche Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren auch, was beim Training in Ihrem Körper geschieht. Ihr persönliches Fitness-Programm wird Ihrem Körper schon deshalb leichtfallen und auch noch Spaß machen. Und dazu gibt es noch wertvolle Tips für ein auf Bewegung abgestelltes Leben, für die richtige und schicke Sportkleidung, für den Streßabbau im Alltag und für die notwendige Entspannung und Regeneration. neu, unbenutzt, mit leichten Lagerungsspuren! 200 S. ISBN: 9783625108023
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Strunz, Ulrich Lauf um die Welt. Die besten forever young Tipps für unterwegs. Ullstein Verlag Gmbh Berlin 2001 Taschenbuch Mängelexemplar, wie neu! Der Name Dr. Ulrich Strunz steht für einige der erstaunlichsten Bucherfolge der letzten Jahre; mehr als eine Million Leser benutzen die Forever-Young-Erfolgsprogramme und warten ungeduldig auf das neue große Buch des Fitness-Papsts. Hier erklärt Dr. Strunz die Prinzipien des genussvollen Laufens, die auch unterwegs gelten, er verrät Tipps und Tricks, wie man auf Reisen Power, Kreativität und Glück tankt. Sein neues Buch ist seine Liebeserklärung an die Welt - und an alle Erfolgreichen und Abenteurer, die sie in Laufschuhen entdecken wollen. Zahlr. farb. Stadtpl. 303 S. ISBN: 9783550071591
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